苏瑾从第一个动作开始练起，试图把自己的身体四肢扭曲成影像中的样子。但是她发现，这些看着简单的动作，真的模仿下来，并不是那么容易。
她按照影像的演示和讲解，艰难的做出了第一个动作，却顾此失彼，没有顾及到呼吸的节奏，已经做好勤能补拙准备的苏瑾没有气馁，平静地重新开始。等她练习到第四遍的时候，才将将做到动作和呼吸的统一，此时她已经大汗淋漓，累的不行。
咬了咬牙，苏瑾第五次模仿这个初始动作，也许是因为已经成功的完成过一次，这次的动作完成得很快，而且身体还自动的做出了细微调整，使得这个动作更加规范，呼吸方式更加自然。
发现已经完成的动作还有改进的空间，苏瑾有些疑惑的皱了皱眉，她咬了咬嘴唇，没有进行下一个动作的练习，而是一遍又一遍的重复着第一个动作，闭目凝神间，苏瑾可以感受到，每重复一次，她做这个动作的感觉就越流畅，气息也越加圆融。
全神贯注的苏瑾没有注意到，随着重复次数的增加，她精神世界里关于这个动作的影像越来越亮，身体上也渐渐排出一些灰色的物质。苏瑾沉浸其中，已经忘记了时间的流逝，直到精神世界里，关于第一个动作的图像光芒大盛，她才恍然惊醒。
苏瑾有些惊奇的看着图像发生变化，直到几行神秘的文字出现在每个动作的一侧，她才凝神细看第一个动作旁边新出现的文字：
“动作完成度：初级·中级·高级·完美”。
其实苏瑾并不认得这些文字，但是当它们出现在她的脑海中的时候，苏瑾自然而然的明白了其中的含义。
第一个动作旁边，新出现的四个选项都已经亮了起来，而从第二个动作图像开始，每个图像一侧新出现的四个选项，还都是暗淡的灰色。
擦了擦头上的汗，苏瑾开始了第二个动作的练习，这个动作做起来更加艰难了。苏瑾失败了数十次，直到她身心俱疲，准备第二天再练习的时候，才勉强的完成了一次标准动作。
随着这次动作的完成，苏瑾深深的呼出了一口气，身上的疲惫似乎也减轻了不少，一呼一吸间，有微弱的气流在缓慢的改变着她的体质。
她用意识查看了一下精神世界里的图像，发现第二个动作的图像旁边，“初级”这个选项亮了起来，而其它三个选项仍然还是灰色的，苏瑾的心中有了一丝明悟。
她又试探着开始做第三个动作，却发现根本无从下手，配套的呼吸方式让她头痛欲裂，根本无法进行模仿和训练!
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