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方法很简单，用上辈子电视里见识过的的方法，给莫里炼体。鉴于吉赛尔的都是本身的身体素质就很强，他还是适当调整了训练的强度。

先是早上天还蒙蒙亮的时候开始跑步，绕中央学院跑一圈，相当于四十公里，当然，四肢都绑上了里谨特制的沙包。跑完之后开始扎马步，手臂上吊着满满两大桶水，里谨要求他一点都不能洒出来。两个小时的马步其实不算什么，但是挂着两大桶水，对臂力的要求大大增加，让莫里吃足了苦，等里谨宣布“结束”的时候，他的两条胳膊已经肿起来了，一屁股坐在地上，好久没缓过劲来。

里谨看了直摇头。这个世界的人们身体素质普遍都很好，但剑士太过依赖斗气，攻击和防御都靠身体激发出的斗气，等级高的剑士斗气更加充沛凝练，自然实力更强，大家的身体素质反而没有充分锻炼，潜质似乎一点都没有被开发出来。

他修炼之后，如今的身体素质都比莫里要强。

如果得到了足够的训练，身体强度完全能够再提高一个档次，这样的话，就算是越级挑战也不是一定会输！

莫里对这些训练完全摸不着头脑，正常来说，难道不是应该是剑士与剑士激发斗气互相挑战练习吗？但另一方面他对里谨又有一种盲目的崇拜和信任，就这么忐忑地接受了里谨的指导。

里谨也没有太难为莫里，这些训练还是要长期坚持才能有效。中午趁着莫里休息的空，他让艾莱德一起帮忙买了许多木桩，在院子里埋了一个梅花桩。梅花拳他虽然不会，但是至少里谨知道，在梅花桩上练武，绝对是练下盘的一个好方法。在天朝，想要功夫好，下盘一定要稳。光有一身蛮力斗气，在真正的生死战斗中很吃亏。

莫里起来之后看到满院子的木头桩子傻眼了，再一听他要再上面练剑，整张脸都皱成了一团。别说练剑，光是在梅花桩上站稳了，就花了整整一个下午，莫里身上更是摔得青青紫紫的。

格尔看着那梅花桩倒是很有兴趣，跃跃欲试，还跟莫里约定以后一起在上面练习。

当然里谨在他训练的时候也没闲着，一直在听艾莱德讲课，他的木系魔法还是个半吊子呢。“一般木系魔法是调动空气中的木系魔法元素进行攻击和防御，但显然不比其他系属的攻击更有优势，因此，木系魔法师们想到了借助植物的力量。他们搜集各种魔法植物的种子，在战斗时利用大量的木系元素促使植物快速成长，利用植物进行攻击和防御，这也是木系法师独一无二的手段。”艾莱德给里谨介绍道。正是因为这样，木系法师的强弱和他所拥有的植物种子的强弱有很大的关联。

里谨突然想到之前在马里奥他曾经学过的使用魔法让花苞提前绽放，虽然成功了，但花很快就死掉了，好奇问道：“一旦植物这样快速成熟，不是会更快地枯萎吗？”

艾莱德点头道：“对，虽然魔法让他们瞬间长大，但也让他们更快地死亡，任何植物，任何木系魔法，都不能避免这个悲剧。”

里谨顿时觉得木系法师简直就是植物杀手…这种一次性消耗真是有点让他觉得别扭，要是回收利用多好啊…里谨叹气，不过他也知道自己现在还是认真学习理论知识比较重要…

兰西来围观了莫里的训练之后，也毅然加入了这个阵营。他自从被阿尔杰阴了之后，没少被大哥二哥嘲笑，在家里连父亲看他的眼神都带着戏谑，心里也憋着一口气呢。

拉斐尔则是每天跑过来碎碎念，想各种坏点子恶作剧想要报复回来，但大家都知道这家伙也就嘴上说说罢了。多数时候还是在指导里谨的法术。

几个人卯足了劲都在努力，挑战杯也到了决赛了日子。

“也不知道哪四个队伍进到决赛了。”拉斐尔托着下巴感叹：“阿尔杰凭借着那一脑子鬼心思估计也闯进去了吧。啧啧，真希望来个死对头刹刹他的威风，真不甘心！”

“去看看决赛吧？应该会很精彩，能进决赛的队伍一定都不简单吧？”里谨提议道，训练了好几天也能休息一下。